Mindful Attitude & Meditation

Без додаткової підписки.

Навчіться створювати уважне ставлення та розслаблятися за допомогою різних методів!

Вміст

Відео про Цигун

• продемонструвати прийоми Цигун

• забезпечити медитативний Цигун

Аудіозаписи для уважності та релаксації

• деякі з музичним фоном або без нього

• керована образність

• дихання

• швидке зняття стресу

• усвідомлені образи

• розслаблення м'язів

• заряджаючий енергією

Відпочинок для дітей

• (і молоді душею)

• вчити дітей дихати, розслаблятися, заспокоювати своє тіло

Аудіозаписи медитації

• любляча доброта

• співчуття

• самопізнання

Аудіозаписи для навчання уважності

• Розуміння розмов про уважність

• Прості вправи на уважність

Статті

• медитація та релаксація

• управління стресом

• когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)

• щастя

Що таке цигун?

• плавні рухи в поєднанні з диханням

• базова форма тай-чи без років тренувань

• покращує фізичне здоров'я шляхом релаксації та зменшення стресу

Переваги медитації, релаксації та уважності

• справляється зі стресом і пов'язаними з ним симптомами, такими як депресія та тривога

• зменшує вплив фізичних захворювань, зокрема артриту, фіброміалгії, високого кров'яного тиску

• зменшує біль і покращує якість життя

• покращує якість сну і зменшує безсоння

Про розробника

Аудіо та відео були створені доктором Монікою Франк, психологом із понад 30-річним досвідом лікування розладів, пов’язаних із тривогою та стресом. Вона більше 10 років займається тайцзи та психологією спорту та фізичних вправ. Вона поєднує це навчання зі своїм досвідом гіпнозу, щоб забезпечити медитативний досвід релаксації.

Шукайте інші програми від Excel At Life, які допоможуть вам навчитися розслаблятися, контролювати тривогу та зменшувати стрес.